
Kouříte dál, protože se obáváte nárůstu váhy poté, co přestanete? Pokud se zbavíte svého zlozvyku, nemusíte opět přibrat. Hodně ex-kuřáků přibere nějaké to kilo. Stačí malé změny v životosprávě, vytvoření návyku k fyzickému cvičení a můžete mít nad svou váhou kontrolu.
Co způsobuje nárůst hmotnosti ex-kuřáků?
- 1. Nedostatek nikotinu. Nikotin způsobuje pravděpodobně podobně jako kofein stimulaci metabolismu. Při jeho nedostatku se "spalování" tuků zpomalí.
- 2. Zadržená voda v těle. První týden po skončení kouření se tělo vyrovnává se změnou retencí až 5 l vody v těle.
- Zvýšená spotřeba kalorií. Máte tendenci nahradit cigaretu jídlem.
chvala bohu mna sa to netýka :-) nefajčim