
"A beďary? Na ty zabere šlehačková pleťová maska!"
První menstruace se může u nich objevit již v devíti letech. Předčasná puberta však ohrožuje zdraví také v pozdějším věku, třeba jako větší náchylnost k rakovině.
Obézní chlapci mívají pro změnu v dospívání poruchy erekce, dílem kvůli horšímu prokrvování tukových tkání, dílem kvůli nižšímu sebevědomí. Pokud jsou vaše děti příznivci hamburgerů a jiných kalorických 'atomovek', má to vliv nejen na jejich váhu, ale i na pleť. Nedokáží-li se držet na uzdě kvůli kilům, třeba je zastraší fakt, že se akné projevuje daleko víc u dětí, které holdují tučným a sladkým jídlům.
Nejlepší je pochopitelně se zdravou stravou začít již od batolecích roků. Pokud dítko rozkrmíte v mládí a uděláte z něj malého otesánka, budete mu pak jen těžko v jídle přitahovat uzdu. Nejde přitom o žádnou vědu, stačí dodržovat pár jednoduchých zásad:
>> Zajistěte dítku dostatek pohybu, ať místo vysedávání u televize nebo počítače raději chodí do kroužků a sportů.
>> Připravujte dětem své svačiny a zaplaťte jim obědy ve škole. Když jim jen dáte peníze, ať si něco koupí, spolehlivě vyberou to zdravotně nejhorší.
>> Zvyk je železná košile, a ten stravovací zvlášť. Buďte v tomto ohledu důslední již od miminek.
>> Sladké pamlsky nahrazujte ovocem, případně oříšky. Když už čokoládu, tak čistou hořkou. Vyhýbejte se zejména plněným variantám.
>> Pozor i na sladké nápoje zejména kolového typu, naučte dítko na stolní mírně sycené vody.
>> Jděte sami příkladem a nestyďte se dítě za zdravé stravování chválit.