nechceš, aby si všimli, že jsi pro-ana? moje rady a tipyVE ŠKOLE
- o hodinu hýbej nohama (kdyby se tě někdo ptal co děláš, řekni, že jsi nervozní kvuli zkoušení)
- každou přestávku se jdi projít po škole ( řekni, že se jdeš podívat na změny nebo obhlídnout nějaký kluky)
- při hodině zatahuj břicho
DOMA
- U TV: lehni si na břicho a hýbej nohama
nebo zatahuj břicho
- není-li nikdo doma máš šanci cvičit nebo jít na svůj blog, aby to nikdo nevěl a neměl na tebe blbý připomínky
- jez pouze před rodiči, jinak by se ti mohlo stát, že dostaneš
tak velkou chut, že sníš na co příjdeš ( ale to ty přece nechceš!!!)
tak velkou chut, že sníš na co příjdeš ( ale to ty přece nechceš!!!)- jdi se projít nebo jdi vyvenčit psa (rodiče budou rádi, že nesedíš neustále u počítače, a že jdeš alespon na čistý vzduch)
- a nikdy před rodiči nemluv o dietách a hubnutí a hlavně ne o anorexii (často se mi stává, že na to téma neco začnu a mamka mě pak často kontroluje)
Kamarádům řekni že už si jedla doma a si plná.
Rodičům řekni že si jedla v práci, ve škole nebo u kamarádky.
Jídlo splachuj do záchodu ale pozor aby v záchodě po spláchnutí nezůstaly kousky jídla.Stopy zanechává např. špenát nebo různé omáčky. Prostě rači spláchni víckrát.
Svou porci dej nenápadně psovi nebo kočce ale pozor ! Nikdy jim nedávej jídlo které jim nechutná a nesní ho ! A taky jim nedávej jídlo které jim může ublížit třeba čokoládu !!!
Vyplivuj jídlo do neprůhledného hrníčku !
Kdykoliv příjde řeč na tvou postavu, řekni že si se sebou spokojená a nic bys na sobě nezměnila. Když to někdo okomentuje tím že se strácíš před očima řekni že si váhu udržuješ a nesnažíš se shodit. Případně si postěžuj že ti padají kalhoty a že bys chtěla trochu přibrat.
Nos volné oblečení když na tobě pude vidět že rychle hubneš !
Necvič před nikým kdo tě zná !
Občas vysypej chipsy nebo vylij plechovku a obal nech někde se povalovat a řekni žes to snědla.
Řekni rodičům že máš moc úkolů nebo že se deš dívat na film tak si vezmeš jídlo do pokoje a pak ho můžeš schovat a později vyhodit.
Choď často do kuchyně a např. otvírej ledničku nebo šusť nějakým sáčkem jako že jíš....
Čas od času zašpiň misku nebo talíř nějakým jídlem jako že si jedla..
Když ti někdo vnutí jídlo řekni že si plná protože si jedla jinde...