close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Duben 2008

Jidelníček 15dní -5kg

6. dubna 2008 v 21:40 | buben |  >Triky a tipy<

yay:D

NÁVOD:Jak shodit za 15 dní 5 kilo!
Je to jídelníček jedný holčiny, která za 15 dní zhubla ze 71 na 66 kilo!!!

Už je toho DOST!

6. dubna 2008 v 20:32 | buben |  >Já<
Druhy začatek?
Ja už fakt nevím.. čemu verím.. , dnes jsem spala u sveho kluka a když oni tam maj tolik jidla.,. sladkosti , zmrzliny, čokolady a krokety, popcorm , jojo bombony.. A TAM je kámoen urazu:(

On nesmí vědět že držim dietu aby by mně killnul nebot jeho draha sestřenka měla bulimii , tak mu nechcu přidělavat starosti a nic u něho nejest ale když začnete jist nevíte když přestat:(
A doma?? tam mě taky furt otravují s jídlem , naštěstí jen o vikednu ale aj tak tam musím jíst , musim najit nějakou cetu jak doma a u sveho nejist:( ted jsem držela dietu dva dny a bylo to v poho.. víte jak první dny jsou nejtěžší ale to už sem měla zasebou kdybych si to neposrala
a proto..
Chcu udělat od zitřka nove pravdila a snažit se vyvlect z obědu a více sportovat nevím jestli se to podaří no a taky bych byla rada kdybych měla nějake kamaradky pro-ana ....... jsem na to sama...

Before<2> After

3. dubna 2008 v 16:14 | buben |  >Thininspo<





200 Caloriri

3. dubna 2008 v 16:02 | buben |  >Triky a tipy<
200 Calories of Celery
Celery
1425 grams = 200 Calories
200 Calories of Mini Peppers
Mini Peppers
740 grams = 200 Calories
200 Calories of Broccoli
Broccoli
588 grams = 200 Calories
200 Calories of Baby Carrots
Baby Carrots
570 grams = 200 Calories
200 Calories of Honeydew Melon
Honeydew Melon
553 grams = 200 Calories

Before<> After

3. dubna 2008 v 15:53 | buben |  >Thininspo<
Hm.... tož z teto je dobra kočka:)
a další..

Jak se nepřejíst??

2. dubna 2008 v 21:25 | buben |  >Triky a tipy<
Musíte se snažit ..
  • Jezte pouze na jednom nebo dvou vymezených místech v bytě (například v kuchyni a v pokoji).
  • Vyhlaste zákaz jíst na místech, kde se obvykle přejídáte (například v ložnici). Pokud se přejídáte v kuchyni, najděte si ke stolování jiné místo v bytě a v kuchyni úplně přestaňte jíst.
  • Jezte pomalu. Při jídle nedělejte nic jiného, nečtěte si, ani se nedívejte na televizi.
  • Naplánujte si, co přesně budete dělat po jídle. A to dřív, než začnete jíst.
  • Omezte své zásoby jídla. Jídlo nakupujte v malém množství a nemějte doma velké zásoby.
  • Před nákupem si připravte seznam potravin, které opravdu potřebujete. Nechoďte nakupovat, když máte hlad nebo když cítíte potřebu se přejíst. Je-li pro vás nakupování těžké, domluvte se, že budete nakupovat společně s někým jiným.
  • Nenechávejte nikde povalovat nedojezené jídlo. Je lepší zbylé jídlo vyhodit, než aby zbytky ohrozily vaši těžce znovu-získávanou sebekontrolu. Je to sice plýtvání, ale může vám pomoci k uzdravení. Je lepší chvíli se chovat nehospodárně než nikdy nepřestat s přejídáním.
  • Nedovolte, aby vás někdo přinutil sníst něco, co nechcete. Odolejte naléhání typu: "Dej si trochu ...., vezmi si, dělala jsem to kvůli tobě..... ". Vždy je možno zdvořile odmítnout.
  • Je důležité posuzovat jednotlivé části dne zvlášť. Neříkat - teď jsem to nevládla a tak už se dneska nemusím snažit jíst normálně.
  • Jestliže se něco nepodaří, zhluboka se nadechněte a rychle se vraťte ke svému plánu zpět a uvědomte si, co by podle něj mělo následovat. Podaří-li se vám postupovat dál podle plánu a držet se ho celý zbytek dne, udělali jste velký pokrok. I při prohřešku.
  • Projděte si své jídelní záznamy a uvědomte si, které situace jsou pro vás nebezpečné a jaká taktika vám pomáhá nejlépe. Uvědomte si, jaké situace od vás vyžadují mimořádnou pozornost.
  • Musíte být vždy o krok napřed před problémem. Je důležité mít přichystaný plán pro případ, že se věci přestanou dařit. Například se může stát, že budete mít potřebu se přejíst vzápětí poté, co dojíte naplánované hlavní jídlo nebo svačinu. Je dobré mít připraven seznam činností, které budete dělat místo jídla (procházka, koupel, telefon rodičům nebo známým apod.). Jakmile budete mít pocit, že se vás zmocňuje potřeba jíst, postupujte podle seznamu, dokud nutkání neodezní. Nebude to dlouho trvat a nastane čas dalšího plánovaného jídla. Zasáhnout není snadné a zpočátku se vám to bude zdát nemožné.
  • Pokaždé, když se vám podaří úspěšně zareagovat, zvyšujete šance na další úspěšný zásah v budoucnosti. Přípravě seznamu náhradních činností věnujte velkou pozornost. Seznam může obsahovat jakoukoliv činnost, o níž se domníváte, že vám pomůže.

Posuvníček

2. dubna 2008 v 21:01 | buben |  >Váha<
Tož toto je muj vlastnoručně vyrobenej posuvníček vahy no snad se někdy za čas posune .Ikdyž. ..., Tyjooo kež bych už mohla vybarvit na bílo políčko 43 snad se to stane na muj svátek 24.května do te doby musím držet dietku
Nebod na svatek dostanu nove plavečky a pujdu se svojí lásko si zaplavat teda jestli to do te doby semnou vydrží , možna si udělám i tu kerku po ktere tužim , a třeba i pierc do pupku .. ale to je už Stary .. tak zatim ..Duben..

10tero

2. dubna 2008 v 15:46 | buben |  >Já<

Moje pravidla

1.Chceš vidět jídlo ? podívej se na svoje stehna !

2.Za den vypít minimalně 2 litry vody! (často zapominam pít)

3.Za nesmím sníst víc jak 350 KJ.

4.Nesmím vykouřit víc jak 2 cigarety .

5.Snažit se nemluvit o hubnutí. (hodně lidi otravuji s moji vahou)

6.Alespon jednu věc za den napsat do Blogu.

7.Jednou za 14 dní se zvážit.


8.Přestat chodit kalit , je to poze na penize a ciga a chlast.


9.Začít se víc věnovat svemu psu, a klukovi a Matice a chemii:D
10.Začít svičit, běhat ,posilovat.
INU doufám že se mně to podaří a vy mně budete podporovat .


za 14 dní 9kg dole?

2. dubna 2008 v 14:15 | buben |  >Triky a tipy<
Kromě surovin potřebujete kuchynskou váhu a hodinky.Týdenní jídelníček se 2x za sebou opakuje ( kromě 1. dne ), vedle přesné váhy jídla musíte přesně dodržovat čas konzumace jídel. odměnou vám bude až 9kg dole.

Specialní rady

2. dubna 2008 v 14:08 | buben |  >Triky a tipy<
Věděli jste, že se tloustne po kafi a stresu? Že k hubnutí pomáhá voda, ořechy a relax mezi polštáři?

Víme kdy hubneme

2. dubna 2008 v 14:06 | buben |  >Triky a tipy<

Víme, kdy hubnete!

Kiwi Fruit & Orange
Je samozřejmě jasné, že lidské tělo likviduje zásoby energie během celého dne a dokonce i ve spánku. Přesto je ale dobré vědět, při kterých úkonech se váš metabolismus aktivuje k vyššímu výkonu.

Nové motta

2. dubna 2008 v 14:04 | buben |  >Triky a tipy<
  • úžasné motta-většinu sem ještě neviděla =)
  • Nemiluj se takovou, jaká jsi. Miluj se takovou, jaká bys mohla být.
  • Nikdy bys neměla jíst, aniž by ses cítila provinile.
  • Nejdůležitější je to, co říká váha.
  • Pamatuj, ty jsi silnější než jídlo!
  • Pro krásu se musí trpět. Pro dokonalost umírat.
  • Ušla jsem už dost dlouhou cestu na to, abych přijímala rozkazy od sušenky.
  • Bolest z hladu je tuk opouštějící tvoje tělo.
  • Nedokonalé tělo ukazuje nedokonalou duši.
  • Zvaž se. Přemýšlej. Snaž se víc!
  • Nesnaž se najít sama sebe. Vytvoř sama sebe.
  • Napočítej do 100 a vzpamatuj se jestli chceš za to co sníš trpět.


moje oblibene triky

2. dubna 2008 v 13:58 | buben |  >Triky a tipy<
Upozorňuji, že následující tipy jsem nevymyslela.Pouze zde uvádím ty, které již na nějakých stránkách byly zveřejněny a mě se osvědčily.
* Pít hodně vody - já se snažím vypít sklenici zhruba každou
půlhodinu až hodinu (si 7 loků z lahve). Piju neperlivou vodu. Málokdy
vypiju víc než sklenici, podle mě to zbytečně roztahuje žaludek.
* Pokud na něco dostanu neovladatelnou chuť, začnu pomalu počítat
do sta (tohle trvalo hóódně dlouho než jsem se naučila, ale věřte -
funguje to!)
*Strávit aspoň pár minut denně na pro-ana stránkách. Vůbec nejlepší je založit
si vlastní stránky a často na nich makat.Když jsem někde, kde není přístup k netu,
mám v záloze malý diář kde mám nalepené obrázky z časopisů, povzbuzující věty...
*Cvičit kde se dá. Když sedím např. u kompu, v pravidelných intervalech vždy
vstanu (každých 5, 15, 20 minut podle toho jak dlouho pracuju) a dělám dřepy,
sklapovačky atd. Při čištění zubů celou dobu stoupám na špičky. Při jízdě např.
metrem se dají nenápadně zatínat a povolovat svaly...možností je spousta.
Příště přidám tipy na bezpečná jídla

co všechno objetovat

2. dubna 2008 v 13:50 | buben |  >Triky a tipy<
Znám to každý den si říkáte dneska si dám ještě kousek čokolády a hned zítra začnu ostatně zítra je př. 20 to je dobrý datum než dnes začnu zítra nebo je úterý začnu od středy nebo neděle dnešek je divnej a já moc dobře vím že se to nedá ............... ale myslím si že silná vůle prolomí ledy jednou začít musíme a věřte my že musíte vidět ty pěkné holky a říct si je jedno jestli je pondělí nebo pátek a když vydržíte jeden den je hned snažší vydržet i ten druhý protože je vám líto toho prvního stačí jen zvládnout první den hodně štěstí.....

Voda vodička

2. dubna 2008 v 13:45 | buben |  >Triky a tipy<
Voda hraje nezbytnou úlohu v životě člověka a všech živých organismů. Je nenahraditelná. Napomáhá při trávení jídlaa absorpci živin. Za pomoci vody se z těla vylučují škodlivé odpadní látky.

Voda - jak často pít?

Už ráno bychom měli začít sklenicí vody na lačný žaludek, protože tím jej postupně připravujeme k trávení. Sklenicí vody získáme větší pocit nasycenosti. V průběhu celého dne je nezbytné nezapomínat na pravidelný pitný režim. V momentě, kdy se dostaví pocit žízně, je už zpravidla pozdě. Pokud mezi jídly nepijeme dostatek tekutin, tvoří se nám v ústech málo slin a trpí tím zažívání.každým nádechem a výdechem uvolňujeme vysoce zvlhčený vzduch - a tím ztrácíme vodu. Podle odborníků jsou to až dvě velké sklenice vody. Velké množství vody se ztrácí také skrze póry naši kůže a vylučováním. K tomu musíme přihlédnout ke zvýšené fyzické námaze, k teplému počasí. Tělo si tak žádá až trojnásobné množství tekutin. V průměru bychom měli vypít zhruba 3 litry denně (aniž se potíme horkem nebo námahou). Avšak většina z nás přijímá sotva třetinu.

Zero=Light

2. dubna 2008 v 13:38 | buben |  >Triky a tipy<
100 ml obsahuje:

Energetická hodnota:1,4 kj (0,3kcal)
Bílkoviny:0.04g
Sacharidy:0,0g
z toho cukr:0,0g
Tuky:0,0g
z toho nasycené0,0g
Vláknina0,0g
Sodík
0,005g

Coca Cola prichádza na trh so svojou novinkou Coca Cola Zero s nulovým obsahom cukru. Pozadu nechce ostať ani Kofola, ohlásila novú Kofolu bez cukru.

Po neveľmi výraznej teasingovej kampani prichádza aj na slovenský trh nový nealkoholický nápoj Coca Cola Zero. Chutí rovnako ako klasická Coca Cola, ale obsahuje ešte menej cukru ako Coke Light, resp. neobsahuje žiadny cukor. Pri tomto produkte ide o najväčší launch za ostatných 22 rokov a cieľovou skupinou sú prevažne mladí muži. Prekvapivé je, že v spojených štátoch je Coca Cola Zero propagovaná ako nápoj bez kalórií, pretože asociácia s Coca Cola Diet (obdoba Coca Cola light) je príznačná najmä pre cieľovú skupinu žien.

Hlavnou devízou novej Coly má byť najmä rovnaká chuť na akú sú zákazníci zvyknutí. Coca Cola light, ktorá je etablovaná na našom trhu má predsa len trocha odlišnú chuť, čo viacerým zákazníkom nemusí vyhovovať. Launch Coly Zero bol v ostatných krajinách v znamení zaujímavých kampaní, virálnych spotov, online marketingom a pod. Na náš trh sa dostala bez výraznejšej marketingovej podpory s prebratým televíznym spotom.
_____________________________________________
mno nwm jak vam ale mne chuti a nema ziaden cukor aj napriek tomu je sladka :)) som si vedoma toho že je to tym padom cista chemia ale ked mate chut na neieco sladke je to priam dokonala volba <3som rada že nieco take vymysleli :] yumii

Dopis ANA

2. dubna 2008 v 13:20 | buben |  >Story<
Dovol mi představit se. Jmenuji se, nebo jak mě nazývají lékaři a jiní, Anorexia. Moje celé jméno zní Anorexia Nervosa, ale můžeš mi říkat Ana. Myslím, že se můžeme stát dobrými partnery. V blízké budoucnosti do tebe budu investovat hodně svého času a totéž očekávám od tebe.
V minulosti jsi slyšela své učitele a rodiče jak o tobě mluví jako o zralé a inteligentní osobě s tolika možnostmi. Kam se to podělo, mám se ptát? Nikdy nic z toho nebylo! Nejsi dokonalá, dost se nesnažíš a navíc ztrácíš čas přemýšlením a mluvením s přáteli nebo kreslením! Tyhle slabosti ti nebudou povoleny.
Tví přátelé ti nerozumí, nejsou k tobě upřímní. Kdysi, když se nejistota vkrádala do tvé mysli a ty ses jich zeptala, "Jsem…tlustá?" a oni odpověděli "Ale ne, jistěže ne" Tys věděla, že lžou! Jen já ti říkám pravdu. Tvoji rodiče, škoda mluvit! Víš, že tě milují a starají se o tebe, ale část toho je jen proto, že to jsou rodiče a že je jejich povinností to dělat. Teď bych ti měla říct tajemství: Někde hluboko uvnitř jsou tví rodiče zklamaní. Jejich dcera, ta s tolika možnostmi, je tlustá, líná a nehodná dívka.
Ale já to všechno změním.
Očekávám od tebe hodně. Není ti povoleno jíst moc. Začne to pomalu: snižování příjmu tuku, čtení tabulek s nutričními hodnotami, zbavování se nezdravých, smažených jídel atd. Na chvíli bude cvičení snadné: nějaké to běhání, možná nějaké dřepy či cviky na břicho, nic vážného. Možná takhle shodíš pár kil z toho svého tlustého těla. Ale nebude dlouho trvat a nebude mi to stačit.
Budu od tebe očekávat, že si budeš počítat a zapisovat svůj příjem kalorií a že začneš cvičit více. Vnutím ti limit. Musíš to přijmout, protože mi nemůžes vzdorovat! Začínám se do tebe vkrádat. Hezky brzo, jsem s tebou neustále.Jsem s tebou, když ráno vstaneš a běžíš k váze. Ta čísla se stávají jak přáteli, tak nepřáteli a ty si stále jen zoufale přeješ, aby byly nižší než včera, než večer… Do zrcadla se na sebe díváš s hrůzou.Pícháš a strkáš do každého špeku a usmíváš se, když přejedeš rukou přes kost. Jsem s tebou, když si plánuješ den: 400 kalorií, 2 hodiny cvičení. Já jsem ten, kdo takhle plánuje, protože odteď jsou mé myšlenky spjaty s tvými.
Sleduji tvé myšlenky po celý den. Ve škole, když ve své mysli bloudíš neznámem, dám ti něco o čem můžeš přemýšlet. Přepočítej si kalorie pro tento den. Je jich příliš mnoho. Zaplním tvou mysl myšlenkami na jídlo, tvou váhu, kalorie a na věci, na které je pro mne bezpečné myslet. Protože teď jsem už v tobě. Jsem ve tvé hlavě, ve tvém srdci a duši. Ta bolest z hladu, kterou předstíráš že necítíš, jsem já.
Hodně brzy ti říkám nejen to, co máš dělat s jídlem, ale i to, co máš dělat pořád. Usmívat se a přikyvovat. Dobře se prezentuj. Vtahuj sakra to tlusté břicho! Bože, jsi tlustá kráva!!!! Když je čas na jídlo, tak ti řeknu co dělat. Udělám to tak, že talířek salátu ti bude připadat jako jídlo hodné krále. Rozházím jídlo kolem a hle, vypadá to, jako bys něco snědla. Ani kousíček…jestli něco sníš, veškerá kontrola bude zničena.. TOHLE chceš??? Vrátit se zpět k té tlusté krávě, jíž jsi kdysi byla??? Přinutím tě zírat na modelky v časopisech. Ty nádherně hubené, s bílými zuby, modely dokonalosti, co na tebe hledí z těch lesklých stránek. Nechám tě myslet si, že nikdy nebudeš taková jako ony. Vždy budeš tlustá a nikdy nebudeš tak nádherná jako jsou ony. Když se podíváš do zrcadla, zdeformuji odraz. Ukážu ti obezitu a ošklivost. Ukážu ti zápasníka sumo namísto vyhladovělého dítěte. Ale to ty nesmíš vědět, protože kdybys znala pravdu, mohla bys opět začít jíst a náš vztah by se začal rozpadat.
Občas se z tebe stane rebel. Ačkoli ne moc často. Rozpoznáš rebelské vlákno, které zůstalo ve tvém těle a které tě dovede do temné kuchyně. Dvířka od kredence se pomalu a jemným vrzáním otevřou. Tvoje oči budou kmitat po jídlech,. které jsem držela z tvého dosahu. Najednou zjistíš, že tvé ruce tápají ve tmě po krabici se sušenkami. Zhltneš je, mechanicky, ne kvůli jejich chuti, ale kvůli pocitu, že jdeš proti mně.. Sáhneš po další krabici a další a další. Tvé břicho se nafoukne a začne vypadat groteskně, ale ty stejně ještě nepřestaneš. A po celou tu dobu na tebe budu křičet ať toho necháš, ty tlustá krávo, ty opravdu nemáš žádnou sebekontrolu, budeš tlustá.
Až tomu bude konec, opět se obrátíš na mě a budeš žádat o radu, protože ty opravdu nechceš být tlustá. Překročila si základní pravidlo a jedla jsi a nyní mě chceš zpět. Poženu tě do koupelny, na kolena a přinutím tě hledět na dno záchodové mísy. Tvé prsty pošlu hluboko do tvého hrdla a s pořádnou dávkou bolesti tě zbavím přijatého jídla. Znovu a znovu to budeš opakovat dokud ze sebe nedostaneš jen vodu a krev. To budeš vědět, že je to vše pryč. Když potom stoupneš, budeš se cítit slabá. Ale ihned se postav! Ty tlustá krávo, vybrala sis život v bolesti!
Možná ta volba zbavit se té "pokrývky" je jiná. Možná tě nechám brát projímadla a nechám tě sedět v koupelně až do brzkých ranních hodin, kdy budeš cítit, jak jsou tvé vnitřnosti skrčené. Nebo možná tě jen nechám, aby sis ublížila sama. Mlátila hlavou o zeď dokud by tě nebolela jak čert. Řezání je taky efektivní. Chci abys viděla svou vlastní krev, jak stéká po tvé ruce. A v tom si uvědomíš, že přijmeš veškerou bolest, kterou ti nabídnu. Jsi v depresi, jsi naštvaná, máš bolesti.. snažíš se někoho přivolat, ale jakoby byla němá, nikdo neposlouchá? Kdo by se o tebe zajímal?!?!!Zasloužíš si to, můžeš si za to sama.
Oh, je to kruté? Chceš aby se ti to stalo? Jsem snad neférová? Dělám jen věci, které ti pomohou. Umožňuji ti přestat myslet na věci, které tě stresují. Vztek, smutek, zatracení a osamění se mohou zastavit, protože já je vezmu pryč a naplním tvou hlavu kalorickými výpočty. Dám pryč i tvou snahu vyrovnat se svým vrstevníkům, snahu všechny potěšit. Protože teď jsem já tvůj jediný přítel, jsem ta jediná, kterou musíš potěšit.
Mám i svou slabou stránku, ale tu nesmíme nikomu říct. Pokud se rozhodneš proti mně bojovat, dostat se k někomu a říct mu, jak tě nutím žít, všechno se zničí. Nikdo to nesmí zjistit, nikdo nemůže rozbít ten krunýř, kterým jsem tě pokryla. Já jsem tě stvořila, tuhle hubenou, dokonalou dívku. Jsi moje, jenom moje. Beze mě nejsi nic. Tak se nesnaž mi vzdorovat. Když o tobě jiní mluví, ignoruj je. Zapomeň na ně, zapomeň na všechno co se tě snaží ode mě oddělit. Jsem tvá kladná stránka a míním to nechat tak, jak to je.

7 mero přikazaní

2. dubna 2008 v 13:18 | buben |  >Triky a tipy<
1. Nejez nic, co má více jak 666kJ.

2. Nejez po 18. hodině večer.

3. Sněz maximálně 4 jídla za den.

4. Jez hodně ovoce a zeleniny.

5. Pij hodně vody.

6. Alespoň 1* týdně navštiv stránky pro ana

7. Nebav se s tlustými lidmi, jsou pro Tebe podřadní.

Chew and Split

2. dubna 2008 v 13:15 | buben |  >Triky a tipy<
Tahle porucha příjmu potravy, někdo jí považuje za trik či metodu, spočívá v tom, že jídlo nejdřív rozkoušete, ale hned ho vyplivnete. V puse vám zůstane chuť toho jídla a pomůže vám aspoň částečně překonat váš hlad, ale pozor, nic není tak ideální, jak se zdá na první pohled!
"Důležitý enzym amylázu ("ptyalin"), které zahajují trávení škrobů již během žvýkání".... jídlo se vám začína spracovávat už v ústech pomocí slin....takže se vám nějaké kalorie do těla bohužel dostanou....ale je to lepší, než to jídlo opravdu sníst.

Káva dobry pomocník

2. dubna 2008 v 13:08 | buben |  >Triky a tipy<
káva
Zapomeňte na to, že káva vám v noci nedá spát, zvyšuje váš krevní tlak nebo způsobuje podrážděnost. Káva skutečně může být dobrá pro vaše zdraví. "Nyní teprve začínáme chápat potenciální zdravotní účinky těch několika set složek v kávě," říká profesor Peter Martin, ředitel institutu pro výzkum kávy na americké Vanderbildtově univerzitě.